受疫情影响,今年的春节假期可谓是“超长待机”。如今,假期结束,很多办公族都已陆续调整状态,从“宅家状态”转化为“复工模式”。返工大潮开启,大家在上下班途中、办公场所中也要做好防护措施。在此,首都医疗集团特意为大家整理了一份上班族战“疫”防护指南,请节后返工的你务必收好。

上班途中如何防护

正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时,建议避开人流高峰期。

务必全程佩戴口罩。如乘坐公共交通工具时,应尽量避免与他人面对面站立,要与人保持1米以上的距离,途中尽量避免用手触摸车上物品,到达目的地后立即洗手。

推荐交通方式排名:走路>共享单车>自驾出行>共享汽车>出租车>非拥挤时间段公共交通>高峰期公共交通。

办公室中如何防护?

保持办公区环境清洁,建议每日通风3次,每次20-30分钟,通风时注意保暖。

办公室里也应该戴着口罩。尽量和同事的工位保持1米以上的距离。如果做不到,确实需要近距离交谈,可以尽量不与人面对面说话。只要保证对方能听见你说的即可。

保持勤洗手、多饮水,接待外来人员双方佩戴口罩。

办公过程中如何防护?

传阅文件:传递纸质文件前后均需洗手,传阅文件时佩戴口罩。

乘坐电梯:上电梯时,与人保持距离,避免面对面站立,若人多可等下一趟。准备纸巾,按电梯键时,可隔着纸巾。

参加会议时如何防护?

建议佩戴口罩,进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会,控制会议时间,会议时间过长时,开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

进餐时如何防护?

食物本身经过高温烹饪,病毒很难存活,所以对于吃饭大家不必过于恐慌。但还是要注意如下细节:

保持距离:不与人面对面进餐,尽量保持一定距离,选择在非用餐高峰期去食堂。

吃饭前一刻再摘口罩:去食堂点餐全程戴口罩,不过多交流,直到用餐前一刻将口罩摘下。

餐前洗手:按七步洗手法,规范洗手。

少点凉菜:建议点热食,食物熟透后,病毒不可能存活。

餐具用品须高温消毒。严禁生食和熟食用品混用,避免肉类生食。建议营养配餐,清淡适口。

工间运动健身如何做?

建议适当、适度活动,保证身体状况良好。避免过度、过量运动,造成身体免疫能力下降

公共区域如何防护?

每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒,尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开,避免混用。

公共卫生间:随身携带纸巾、酒精喷雾或酒精棉片。用纸巾隔着门把手开门,使用蹲厕及马桶前冲一遍水。若使用马桶,用酒精喷雾或酒精棉片擦拭马桶圈再使用,盖好马桶盖冲水,如厕前后洗手。

下班后如何防护?

洗手后佩戴一次性医用口罩外出,回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁,避免多人聚会。

衣物消毒:一般只要不接触危险人群,衣物正常换洗即可;鞋子可以放在门口或阳台通风处。如果实在担心,可以适量喷洒75%医用酒精,再将衣物内外翻面,挂于玄关或阳台通风。

洗头:头发属于“不吸水材料”,病毒的飞沫并不会在头发上存活太久,传染风险并不高,不必太担心病毒会经头发带到被窝的问题。如果实在担心,可以戴帽子出门,回家适量喷洒75%医用酒精,对帽子进行消毒处理。

特别注意

酒精喷雾易燃易爆炸!注意远离厨房和火苗!尤其是在电梯内等密闭空间内喷洒酒精后一定避开吸烟人。

随着复工复产,口罩等防护用品紧张的情况正在逐步缓解,各级单位也已着手展开了各项保供措施,保障各类生活用品的供需正常。在疫情期间大家一定要理性消费,科学防护,加强自律,切记不要盲目抢购囤货。相信在党和国家的正确领导下,在科学家和白衣天使们的不懈努力下,全社会众志成城,疫情定会很快过去。

(聊城荣恒医疗器械有限公司)