维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。一般而言,人与动物的肠道中微生物(细菌),可合成维生素B6,但其量甚微,还是要从食物中补充。其需要量其蛋白质摄食量多寡很有关系,若吃大鱼大肉者,应记住要大量补充B6,以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。而且对于痛经,维生素B6也有很好的治疗效果。

有些女性每月在月经来潮前会出现难以忍耐的下腹疼痛,而当月经来后,腹痛就会慢慢减轻直至消失;下次月经来潮前,腹痛重新出现。这就是我们平时所说的典型的原发性痛经。

医生建议可以通过服用维生素B6的方法来治疗。对于疼痛较轻者,在月经来潮前7天开始服药,每次服用量为2 0毫克,每天服药3次,连续服用7天,到月经来潮时应停止用药;而在疼痛较为严重时,应增加服药剂量,每次40毫克,因为加重药剂量可以适时减轻痛经症状。

研究证明,维生素B6能促进镁离子透过细胞膜,增加胞浆内镁离子浓度,从而达到痛经的效果。治疗时间越长则痛经严重程度就越能有所减轻。已有医生证明,使用维生素B6治疗痛经,用药后绝大部分的患者腹痛有所减轻甚至消失。

另外,在月经期间,女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。

用维生素B6来治疗痛经这种方法既经济,又方便,而且没有副作用,适合原发性痛经患者使用。科学地按照医生要求的服用方法,相信很多受经痛折磨的女性都可以摆脱痛苦。

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