4.12超顺利顺产一6.6斤男宝宝,从新手小白到现在宝贝已经七个半月了。从备孕开始到产后都做了不少的功课,从饮食注意、运动、坐月子、母婴品牌梳理(及如何白菜价入手)、宝宝辅食等多个重要知识点,想把自己的经验整理了分享给大家,贯穿备孕、孕期、产后等多个时期,谈一谈怀孕生娃这件事!

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母婴好物攻略&交流,需要进一步交流的宝妈可以点下面插件↓ ↓ ↓内容导航:

▲孕期注意事项。

一、孕期运动基础原则和盆底肌锻炼方法?

二、孕期基础检查?

三、孕期饮食原则?

▲母婴用品。

一、母婴大品牌如何白菜价入手?

二、母婴品牌大盘点及自用好物实力推荐?

三、该吃辅食了,婴儿米粉怎么选?

▲待产准备。

一、胎动如何数?

二、怎么样是规律宫缩?

三、是否选择无痛分娩?

四、待产包清单?

▲坐月子。

一、月子餐如何吃?

二、零星注意事项?

三、母乳喂养(喂养和追奶)?

四、堵奶如何处理?

▲宝宝辅食如何添加。

一、6-7月龄宝宝辅食表?

二、各类辅食制作方法?

【孕期注意事项】一、孕期运动基础原则和盆底肌锻炼方法?

孕期分为:孕早期(1~12周)、孕中期(13~28周)、孕晚期(29~40+2周)

孕早期不宜运动,可从孕中期开始。最好的运动是瑜伽,有条件的话游泳,既能保持身材也能控制体重,但是一次游泳时长不得超过40分钟。

孕晚期快步走从15分钟/天,根据自身身体素质逐渐增加至1小时/天(保证无宫缩前提下)。(不可超时太多哦)

孕期盆底肌练习:孕中期(吸气↓—呼气↑)、 孕晚期(吸气↑—呼气↓)

二、孕期基础检查?

孕期基础检查:12周NT检查、16-19周唐氏、21周大排畸、24周糖耐、28~32周小排畸、37周估婴儿体重和母亲骨盆条件、40周预产期

三、孕期饮食原则?

基础营养保证:每天一个鸡蛋、牛奶500ml/酸奶250g,青菜,瘦肉,吃海参由1次/周过渡到3次/周,鱼1次/周。少食多餐。水果吃的量控制在一个大苹果的量,奇异果3~4个/天。

整个孕期体重增长控制在25斤内。宝宝在6-6.5斤最好。

孕早期(0~12周):吃点偏咸的,水果可适量多吃,酸和甜得少吃,原味核桃3~4个/天。

孕中期(13~28周):保证基础营养的基础上,坚持原味核桃3~4个/天。

孕晚期(29~40周):控制咸(避免妊娠期高血压),水果和主食逐渐减少(主食改粗粮为了控糖控体重),瘦肉和青菜为主,原味核桃4~5个/天。水果可改为黄瓜,胡萝卜(因为少糖),36周开始喝汤汤水水,为母乳做准备。

其他注意:

易胖体质水果放早晨吃尽量不吃(高糖高热量):西瓜、哈密瓜、榴莲; 可(适量)吃:苹果、梨子、樱桃、桃子燕窝何时都可以吃想要宝宝皮肤好,适当喝豆浆图片仅供美观【母婴用品】一、母婴大品牌如何白菜价入手?

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二、母婴品牌大盘点及自用好物推荐?用品类全棉时代 宝宝浴巾,大尺寸棉柔巾、洗脸巾、宝宝衣服、睡袋、卫生巾都不错babycare 全线产品都不错,颜值高质量好,几乎可以在它家买到所有需要的宝宝用品。推荐他家的湿巾、棉柔巾、纸尿裤子初 各种待产包的首选,产褥垫、一次性内裤,一次性隔尿垫,刀纸......都是明星产品。*同类型的品牌有:十月结晶、开丽嫚熙 哺乳内衣裤、月子服、孕产物都不错!推荐湿巾,超级厚纸张大可优比 品类超多,大到婴儿床,小到棉柔巾,质量也很不错蒂爱 和可优比同公司,推荐网红浴盆和宝宝纱浴巾,质量好就是价格贵,活动少有小白熊 恒温水壶的首选,温奶器也是他家的明星产品。*同类型品牌:Bololo波洛洛良良 国内婴童睡眠保健用品专家。首推枕头、棉麻隔尿垫、凉席、睡袋!贝亲 母婴大品牌,奶瓶,清洁剂,身体洗护等都是各位妈妈的选择,建议最好买日本本土可心柔 柔纸巾最出名的店铺!含保湿因子最适合宝宝和鼻炎患者使用!必备!好孩子 婴儿床、婴儿车,全线商品都不错,人尽皆知的大品牌松达 国货之光!主打山茶油系列!做抚触、涂PP去红效果都很好!推荐:面霜、抚触油良良 买过他家的睡袋,质感好,保暖宝宝衣服类童泰 亲民品牌,性价比高,都是A类,柔软、无骨设计英氏 质量材质做工都是一流,面料都是A标,缺点是贵。推荐家居服、秋衣裤mothercare 质量不错,品类多,建议打折再入papa 颜值超高!基本都是莫兰迪色系,爬服超可爱!博睿恩 布料以纯棉纱为主,柔软亲肤,但是价格略高戴维贝拉 女宝款式偏多,适合买公主裙和绅士装,质量不错Balabala 经典老牌子,款式多,样子多,范围广,性价比还不错地表最强推荐

1.尿不湿

小月龄宝宝还不会翻身或爬行的时候,大小便次数会比较多,动作的幅度也不大,纸尿裤换起来会更方便,且相较于拉拉裤更经济划算。一般在宝宝 5、6 个月左右,或当宝宝已经开始使用 L 号尿不湿的时候,就可以给穿拉拉裤了。拉拉裤是纸尿裤与儿童内裤之间的一个过渡。

品牌综合推荐:(视经济能力选择)

纸尿裤推荐(老爸测评):尤妮佳皇家(Moony Natural)、大王GOO.N(天使系列)、妮飘(nepia)、妈咪宝贝MamyPoko(云柔干爽)、贝亲pigeon(超薄瞬爽)拉拉裤推荐(老爸测评):大王光羽、好奇HUGGIES(铂金)、babycare(皇室弱酸)、妈咪宝贝MamyPoko(小内裤)扫雷自购推荐(经济实惠型):碧芭(大鱼海棠系列)、碧芭(盛夏系列)、卫神(马戏城系列)、卫神(小怪兽系列)、亲奇(与bbc同厂)、松达

囤货参考数量:(宝宝出生6.6斤,标准身材,纯母乳喂养)

NB码*128片(出生~20天左右)S码*370片(21天~2个月左右)M码*330片(2个月~4个半月左右)L码,用到宝宝8个月,已使用700片,且仍在使用大王天使系列,适合冬天和夜里用,可以一整晚不用换!薄、软俱佳的babycare皇室弱酸,适合夏天!

好奇铂金装,比bbc硬了点,但是吸尿量还是很赞 的!

2.柔纸巾

保湿柔纸巾,添加了保湿因子,摸起来柔软舒服,韧性好,不掉碎。家里有鼻炎患者或者宝宝,非常合适。宝宝拉粑粑后擦屁屁、感冒擦鼻子,擦口水等亲肤不抗拒。自然无香,0添加,不伤肤。

品牌良心推荐:COROU/可心柔

韧性强:三层加厚,擦拭不易破,不怕揉搓柔软度好:保湿因子,多分子锁水,温柔不伤皮脂,如妈妈般呵护易接受:添加木糖醇,宝宝擦嘴也不抗拒柔软有韧性

3.湿巾

宝宝的皮肤呈弱酸性的,pH值在5.5左右比较合适,偏酸或是偏碱性的,宝妈们不要考虑。一般湿巾的微生物和细菌的显示都比较好,所以可以考虑含液量,国标要求不得低于1.7倍,久置不易干且擦拭后不黏腻。水分太少的,长期放置易拔干影响清洁力;水分太多的,擦拭黏腻。

湿巾可以用很久,从宝宝出生开始擦屁屁(未添加辅食前,臭臭一擦即净),擦嘴巴,擦手。

品牌安全推荐(老爸测评):babycare

无添加:无甲醛、无可迁移性荧光增白剂、无酒精、无MIT/CIT,0刺激清洁力:表面EMBOSS蜂房式凸起,清洁力加倍耐用:加厚、纸张大、不透污,耐拉扯安全:添加从植物中提取的可食用木糖醇,可清洁牙齿或牙龈存储:内壁铝膜层,保鲜防变质,双层缩水阀门,持久水润保湿嘻嘻^~^

4.防溢乳垫

母乳喂养的妈妈需要考虑防溢乳垫的购买,尤其乳汁分泌过多的宝妈,为了避免不必要的尴尬。因为这个属于贴身的,并且会直接接触“宝宝的粮仓”。整体要从吸湿性好、透气性高、综合吸水倍率高和回渗量低去选择。【建议每次使用时间不超过3个小时】

品牌优中选优推荐(老爸测评):babycare

轻薄:0.96mm厚,无感穿着,绵柔亲肤干爽:SAP畅吸芯体,高倍瞬吸【奶牛妈妈也能时刻锁住乳汁!】不回渗:反渗透高分子芯体,干爽无反渗,双U锁水倒流,3D贴合,立体防漏透气:Dry-Tech透气防水层,阻隔溢乳同时排出湿气不变形:只有bbc加的防溢乳垫,用一整天也不变形

5.储奶袋

母乳妈妈用量会比较大,背奶妈妈必备品。认准大品牌就行,没有太多细节要求,我买的嫚熙的,双层加厚,双轨密封,易撕壶嘴设计。

没有看错,都是真实的订单↓ ↓ ↓

6.床围栏

宝宝会翻身或者其他大动作以后,床围栏就可以准备起来了,我家儿子掉过一次床以后,懊恼没有早点准备好。三面足够使用,买的垂降式床护栏,解放双手的神奇。

品牌推荐:澳乐

环保:植物油墨印刷安全:76cm高度不可轻易被翻越,钢管外置防撞棉,安全童锁防误开耐用:聚酯纤维网面,高纤密材质(抓不破,咬不烂),强韧,亲肤透气方便:垂直升降/单边升降,单手抱娃进出也方便

7.贝亲奶瓶

优质奶瓶不会因为用力或高温而变形,更不会散发出异味。贝亲家是集实用和高性价比的一款奶瓶,玻璃材质在高温下不会释放双酚A等致癌物,且透明度高,刻度清晰;PPSU是最理想的塑料材质奶瓶,兼具无毒通透又轻盈耐摔,但是不易清洗。所以,建议妈妈给新生儿宝宝使用玻璃奶瓶

一般建议新生儿选择120ml,6个月以上的宝宝选择240ml。奶嘴因加热而老化,为了宝宝健康,同一时期,交替使用2个以上奶嘴,每2个月更新替换一次。

自购推荐:贝亲240ml+玻璃+宽口径

安全无毒:食品级硼硅酸玻璃材质,耐高温达120℃,遇热不变形易清洗:加宽口径,光滑高通透,轻松水洗实用:AVS空气流动系统顺畅吮吸;奶嘴满足各个成长时期的使用:SS型(0个月以上)、S型(1个月以上)、M型(3个月以上)、L型(6个月以上)、LL型(9个月以上)【只需换奶嘴,不换瓶】

8.儿童餐椅

宝宝从简单的抓握食物,到学会用勺子吃饭,再到掌握进食的方法和窍门,最后养成良好的就餐习惯,一切都发生在一个座位上——儿童餐椅。

自购推荐:pouch k05

安全:马蹄形设计,稳固不伤地板、五点式安全带设计、三角四柱稳定结构(防倾倒)多档可调:3档靠背+3档脚踏(躺着睡,靠着玩,坐着吃)、高度七档调节(适应不同宝宝身高)易清洁:环保皮质,一擦即净,防水防污,减少细菌滋生。餐盘可拆洗,食品级PP材质,耐120℃高温。

9.隔尿垫

一次性隔尿垫和可洗隔尿垫都需要准备。宝宝小月龄时候,睡觉、晾屁屁、换尿不湿、母乳喂养、拉臭臭洗屁屁等,避免弄脏床铺和衣服,一次性隔尿垫的使用频率相对较高(缺点是不透气,易变形不平整)。可洗隔尿垫,在睡觉和母乳喂养时使用更方便(缺点是需要频繁洗晒)。

10.睡袋

夏天开空调,冬天室温低,宝宝睡着后没盖好被子,就极容易感冒(母乳妈妈的我,经常喂奶喂睡着)。感觉蹬被子就是宝宝的天性,普通被子一踢宝宝就容易受凉。睡袋真的是万千宝妈安心睡的福音。春夏款和秋冬款,必备!

品牌自购推荐:良良、林中歌

大品牌,保暖又安心!

11.宝宝面霜

宝宝皮肤脆弱薄嫩、水分流失快,很容易出现问题,如湿疹、皮炎、过敏、长痱子、红屁股等。宝宝面霜可有效解决娇嫩宝宝的“危机”,缓和湿热红痒,远离苹果脸、皲裂,保湿护肤、改善皮肤干燥起皮情况,有效抵御“空调”、“干燥”、“大风”、“寒冷”带来的肌肤刺激,锁水保湿。

成人护肤品里一些有效成分,如“美白”、“控油”等,也不适合儿童,最重要的还是保湿。另外,慎用“”字号宝宝霜,它们之所以见效快,很有可能是霜里添加了一些抗菌药物。

品牌安全推荐(老爸测评):松达、红色小象、艾维诺(深蓝色)、戴可思、强生

可以涂抹嘴唇干燥的面霜--松达

12.吸奶器

出现母婴分离情况(早产或者母亲上班等)可以使用再现婴儿吸吮频率、能够类同生理性刺激的手动或者电动吸奶器,通过自由调节频率和力度,促进乳汁分泌,缓解涨奶。电动吸奶器比手动吸奶器更高效,耽误时间少,单位时间内吸乳量更多。推荐电动双边吸奶器

品牌推荐:美德乐

吸力自然舒适,多档吸力可调,不过度拉扯的同时做到更好的排空双边(比单边)吸乳更有效排空,引发多次奶阵。更省时高效食品级材质,健康安全46.7分贝(冰箱嗡鸣),实现静音操作外出便携轻盈,无插座时可装电池工作

13.乳头霜

新手母乳妈妈必备!!!缓解疼痛、干裂的救星。天然无刺激纯羊脂膏温柔呵护母乳妈妈。

品牌自购推荐:美德乐

减轻干燥的不适感深层滋润修复,细润皮肤不含任何添加剂或防腐剂,哺乳前无需清洗哺乳期必备!

14.料理棒

用料理棒做宝宝辅食简直不要太方便,无线款无束缚。料理棒比辅食机更易清洗,且不占地方。料理棒功能强大,可榨汁、研磨、绞肉

普通搅切辅食机:功能单一,只能搅拌,功率低、打泥不够细腻,不易清洗。蒸煮一体辅食机:可蒸、煮、搅拌,食材蒸好会自动搅拌打泥,挺方便的,但是宝宝吃泥糊类辅食一般就2个月左右,过了这段时间易闲置,且本身不易清洗。料理棒:通过主机连接不同配件实现不同功能,除了打泥外还能榨汁、绞肉、研磨等,实用性高,易清洗!等宝宝长大,家里日常下厨也可以使用~~

品牌推荐:摩飞、博朗

15.吸管碗

吸管碗是培养宝宝自主进食的阶段上必不可少的神器,推荐澳洲B.BOX三合一吸管碗,一碗三用,训练手口肌肉、培养动手能力。一冲即净!

安全:主要材质为食品级PP(聚丙烯)、吸管食品级硅胶可拆卸吸管:吸食流质食物,可盛粥、迷糊、果泥、牛奶。柔软花瓣零食碗:不撒不漏,宝宝抓取固体食物,不伤手、安心吃透明密封防尘盖:安全便携,透明窗口清晰看见食物,精致小巧外带方便人体工学把手:双把手防滑设计,贴合宝宝抓握

16.迪迪尼卡辅食锅

万千宝妈选择的辅食锅,不解释!ớ ₃ờ

高颜值!易清洗!!

养娃不易,轻轻松松省下万把块,且省且珍惜↓ ↓ ↓

三、该吃辅食了,婴儿米粉怎么选?【引自老爸测评】

从6个月大开始,母乳中的铁就慢慢的不能满足宝宝需求了。所以婴儿奶粉和米粉中都有添加铁,“刚开始添加辅食时,可选择强化铁的婴儿米粉”。铁是宝宝生长所需要的营养素,过多过少都不好。添加糖对宝宝的牙齿和长大后的口味有影响,应该尽量减少。

纯奶粉或母乳奶粉混合喂养:爱思贝(国内版)、小皮、喜宝(国内版)、亨氏(海淘版)纯母乳喂养:贝拉米(海淘版)来自老爸测评宝宝的第一口,高铁原味米粉! 【待产准备】一、胎动如何数?

胎动正常值:>30次/日(3次/小时)

分别在早中晚的时候数一次(每日时间尽量固定),每个小时的胎动大于三次就属于正常情况。

胎动消失24小时后,胎心才会有表现。胎动不对就要及时就医。

二、怎么样是规律宫缩?假性宫缩,不规律、无进展、无痛感。分娩宫缩,有规律、有进展、有痛感。

每间隔5-6分钟,每次痛感持续30秒以上,(正常情况下 内检:已开2指)就要转至产房待产。

三、是否选择无痛分娩?

无痛分娩,可以阻止疼痛信号传达到大脑,起到镇痛作用,帮助产妇在生产前继续能量。

而且不影响生孩子。无痛的计量对宝宝也基本没影响

很多宝妈顾虑的产后腰疼也不全与无痛分娩有关

一般是怀孕对脊椎骨和盆骨造成了影响,及产后劳累、抱孩子姿势不对等。

四、待产包清单?

(一)证件及其他

1.身份证2.户口本3.医保卡4.产检资料5.银行卡及现金6.准生证(入院前办理,可联系社区)7.手机、充电器

(二)饮食类

1.巧克力,脉动功能性饮料2.保温杯3.一次性吸管(产后起不来4.餐具(筷子等,最好选可加热饭盒)5.红糖

(三)宝妈衣物篇

1.哺乳文胸*2~3件2.月子服*2~3套3.月子鞋(包跟的!)4.长款棉袜*3~5双5.月子帽(平常帽子就行,防风)6.一次性内裤*8件。(恶露多容易漏,极其难洗,一次性的用完丢)7.出院服

(四)产后护理

1.医用纸尿裤*10(产后恶露多,直接丢,后面量少了再换成一次性内裤+产后卫生巾)2.医用产褥垫*10(生产时候用,用不完可当宝宝隔尿垫)3.子初防溢乳垫*120片(母乳妈咪避免尴尬!必备品!)4.产后卫生巾*10。(后面可直接换成日常用的卫生巾)5.一次性洗脸巾*2~3包。(可洗脸,可擦洗顺产外伤口)6.一次性马桶垫*107.漱口水、软牙刷、牙膏8.卷纸、抽纸9.毛巾、盆、肥皂10.新贝吸奶器、储奶袋(价格比较亲民)11.会阴冲洗器(顺产备)

(五)宝宝衣物床品类

1.连体和尚服(52码*2件、59码*3件)2.胎帽*23.胎袜*34.棉花堂包被*1(可拆内胆或一薄一厚)5.小被子*16.良良婴儿定型枕*17.良良睡袋(防踢被)8.良良竹纤维凉席(遇夏天)

(六)宝宝清洁类

1.纱布浴巾(6层,10层)2.洗脸盆、屁屁盆、折叠浴盆3.纱布小方巾(洗澡、洗脸、洗屁屁、擦口水等)4.洗发沐浴二合一5.婴儿洗衣液、洗衣皂(保宁)

(七)宝宝生活类

1.尿不湿2.隔尿垫3.婴儿棉柔巾(可心柔)4.婴儿湿纸巾5.婴儿伸缩衣架6.体温计(肛测)7.好孩子多功能腰凳

(八)宝宝护理类

1.婴儿润肤乳(松达)2.婴儿面霜(松达)3.屁屁乐4.婴儿细棉签5.新生儿指甲剪6.海盐水鼻腔喷雾

(九)哺乳类

1.奶瓶2.奶粉(小罐)3.奶瓶刷4.奶瓶清洗剂5.硅胶勺

详细见之前的回答

我要为怀孕的老婆准备待产包,应该准备哪些东西呢?​www.zhihu.com图标【坐月子】(仅供参考)一、月子餐如何吃?

产后1~7天:红糖水当水喝,红糖拌粥当饭吃,一天吃5顿。(能吃才有奶!)

这几天饮食以清淡和暖胃为主(拌着红糖吃小米粥、炒米粥轮换着吃),因为产后身子虚,就算吃补的也补不进去,补不好反而会坏了身体。

产后8天开始吃软米饭,菜单参考如下:

每日基础安排:

(1)7:00:一杯红糖姜粉水

自家爷爷种的老姜【20斤左右】提前九蒸九晒,然后研磨成粉状,可以直接开水冲泡的。

(2)8:30:早餐 、15:00:下午茶 、21:00:夜宵

红糖小米粥/红糖炒米粥/红糖红豆粥(可加红枣一起煮),其中下午茶15:00在产后第18天开始可以安排“榴莲炖猪心”

(3)11:30:午饭、17:30:晚饭

产后第8天可以开始吃“鮸鱼干烧三层肉”鮸鱼干烧三层肉产后第11天可以开始安排吃“炒猪腰”产后第12天可以开始安排吃“炒牛筋”产后第13天可以开始安排吃“炒牛肉”、然后开始每吨另外加汤比如“番茄鸡蛋肉丝汤”、“敲鱼菠菜汤”产后第14天可以开始安排吃“炒猪肚”、“红烧黄沙鱼”(14天后可以开始吃“新鲜”的鱼)产后第15天可以开始安排吃“红烧羊排”、汤品增加“鱼丸汤”产后第18天可以开始安排吃“炖牛尾巴”,产后第20天可以开始喝温白开水(可以不加红糖了)产后第27天可以开始安排吃“筒骨汤”产后第28天可以开始安排吃“炖猪蹄”产后第29天可以开始安排吃“老鸭汤”产后第30天可以开始安排吃“鱼胶核桃红枣老酒羹”(鱼胶易堵奶,个体存在差异!)、“阿胶老酒羹”产后第34天可以开始安排吃“鸽子汤”产后第35天可以开始安排吃“鸡汤”

所有前面出现的,说明后面天数都可以安排吃,反推不成立。

水果:烫热的樱桃。

下奶:多吃鱼、多喝汤、五红汤(红花生、红豆、红枸杞、红枣、红糖一起熬)、榴莲炖猪心、鲫鱼汤、猪脚花生汤。

禁吃:四季豆、韭菜、花菜、西蓝花、海带、玉米、紫菜、生鲜、猪肝、腌制品、寒性水果(山竹、梨子等),不吃酸的和冰的食物。

二、零星注意事项?宝宝大便不成型(由黑色胎便--金黄色),偶会有蛋花样(跟母亲饮食有关)宝宝在出生的很多天以后也还会吐羊水和吐奶,需要侧身睡宝宝睡觉不盖头(会出汗)宝宝打嗝没关系,喝点母乳或者奶粉就好了宝宝肠绞痛会哭闹,3个月以后哭闹会减少唤醒宝宝(厉害程度):动耳朵<捋脊柱<弹脚底心吃奶粉的宝宝拉便次数比吃母乳的少一些宝宝小便可久点换尿布,大便要勤换,女娃娃更要勤换,否则容易红屁股宝宝每日尿包6个以上,且3次大便/天,都是正常宝宝洗澡时,水尽量不进耳朵和嘴巴宝宝洗澡水温以手肘试温合适为宜宝妈月子期间喝红糖热水,袜子常穿着宝妈月子期间用烧开的凉白开擦洗身体(不直接淋浴)宝妈产后要继续补钙、补铁宝妈感冒可以喂奶,发烧不能喂夜里泌乳素分泌更多,所以保证夜里一次吸奶,就能保障奶量不减宝妈月子期间不玩手机、不看电视,保证充足的睡眠和休息做月子的基础时间是42天,子宫恢复至少要2个月(有条件的,坐月子2个月)40天内不洗头,41天可以淋浴洗澡,但水温要烫一点,洗澡时间不可超过20分钟产后一年内不提重物(因为松弛素还在)恶露变化:鲜红—淡粉色—黄色—白色【2-3周内】“恶露”一直没干净?B超检查无问题,可吃一盒“益母草”帮助子宫修复。三、母乳喂养?

母乳最大的特点是其成分与婴儿的发育同步变化。在整个哺乳期间,在一天之中,甚至在一次喂哺过程中母乳的成分都可能不一样。母乳是孩子天然的最好食物。

母乳喂养三个关键时期:

1、新生儿出生后60分钟(非常重要!!!!!!!)内开始母乳喂养

早吮吸、早开奶。利于子宫收缩和尽早催乳,促进母亲乳汁早分泌,同时帮助母体子宫收缩和新生儿胃肠道正常菌群的建立。也能尽可能的减少后续的乳腺问题。

初生宝宝前1-2天,如没好好吃也不会饿坏(自带能量),母乳按需喂养即可,母亲要建立母乳喂养的信心

初期尽量不要用奶瓶、奶嘴。如需要,可以使用宝宝专用软勺

2、出生至6个月纯母乳喂养

再此期间婴儿可以从母乳中获取所需的全部水分,因此在6个月前,即使天热也不需要补充其他水分。按需喂养,是按母亲和婴儿的需要哺乳。

如何判断婴儿摄入足够的乳汁:

观察吸吮动作:婴儿慢而深的吸吮,可看见或听到吞咽的动作或声音,表明他吃到了奶观察体重增长:出生后7~10天内体重应恢复至出生体重,此后体重持续增加,满月增长600克及以上观察排尿次数及颜色:每日排尿6次以上,尿色淡且味道轻。(就是尿包鼓,味道轻)观察排便次数和颜色:出生后每天排便2~4次,3-4天后大便颜色应由墨绿色逐渐变为棕色或黄色观察宝宝满意度:婴儿自己放开,表情满足且有睡意,表明乳汁充足

3、6个月后添加适当的辅食

6个月后,应及时添加泥糊状食品,首先是强化铁的谷类食物(宝宝第一口首选高铁米粉),由一种到多种,由细到粗,少糖无盐,同时继续母乳喂养至24个月及以上。

前奶和后奶:

每侧分泌的乳汁分为前奶和后奶。

前奶是哺乳开始时的乳汁,外观看起来较稀。其含有丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水分。

后奶是喂哺后期产生的乳汁,其含的脂肪较多,可提供给婴儿较多的能量,所以尽可能让婴儿吃到后奶,才可以使其获得更多的营养。

▲如果母亲在婴儿停止吸吮但嘴巴未离开前,将哺乳停止或换另一侧,均可能导致婴儿不能得到充足的后奶,频繁饥饿

促进乳汁分泌的方法(追奶):

1、频繁有效的吸吮。婴儿频繁有效的吸吮,可以促进母亲泌乳素的分泌,增加泌乳量,是母乳喂养成功最有效的方法。如出现奶少的情况,先哺乳亲喂,宝宝吃不饱再酌情添加奶粉喂养。

如母亲乳汁分泌不足,可在婴儿吸吮完母乳后,使用吸奶器再吸吮10分钟,促进乳汁分泌。

夜间也要坚持!!!!!

2、吸奶器辅助。如出现母婴分离情况(早产或者母亲上班等)可以使用再现婴儿吸吮频率、能够类同生理性刺激的手动或者电动吸奶器,通过自由调节频率和力度,促进乳汁分泌。(吸奶器单侧使用时间不宜超过15~20分钟!!!,力度以本人舒适为准!

3、饮食方面。五红汤、鲫鱼汤、榴莲炖猪心、花生汤等。多喝汤汤水水的。

4、其他注意事项。

月经期乳汁会有所减少是正常的,不必过多忧虑奶量会因母亲休息不够、上班、饮食等原因出现量少或量多的情况,都是正常的母乳喂养期间母亲饮食以清淡为主,尤其是出现婴儿腹泻情况母亲感冒可以喂奶,发烧不能喂奶哺乳期母亲要继续补钙、补铁孕期就可以买哺乳胸衣穿,产后哺乳,可24小时一直穿着,尽量防止下垂四、堵奶如何处理?

堵奶是很多哺乳妈妈都会遇到的问题,而通乳更是被大家称为“比生孩子还疼”。为了让大家少经历或不经历这种超越分娩的疼痛,在这里跟大家探讨关于堵奶和如何正确通乳的知识。

一、乳汁如何分泌的?

为了更好的理解,简单说一下,乳汁是由乳腺的腺泡细胞分泌的,之后乳汁会通过小导管汇集到输乳管,最后从乳头分泌出来。乳汁分泌是个正反馈的过程,越吸越多,不吸就会变少。

可以把乳腺想象成一个呈放射状的管道系统,像树杈一样分布的腺泡细胞是“进水口”,输乳管就是放射状的“水管”最后所有水管汇集到乳头这个“出水口”。

二、为什么会堵奶?

饮食油腻,乳汁太过粘稠,流动不畅,容易堵奶宝宝错误的衔乳方式,导致乳汁产生的多,但是拍出的少,供需失衡喂养不规律,“进水口”的水都快放满了,但是“出水口”不及时排出,也会堵内衣过紧,或者是外力压迫,把输送乳汁的管道(输乳管)压住了,也会堵奶

三、堵奶后千万不要这么做!

暴力揉搓

堵奶的时候最怕的就是暴力揉搓,这样很容易把乳腺腺泡捏婆。到时候就不光是堵奶的问题,还会引发乳腺炎甚至蜂窝组织炎

热敷

如果有乳腺炎了,是绝对不能热敷的,热敷会加重炎症的扩散。热敷会加速乳汁流动,如果热敷完不喂奶,那很可能加重堵奶的情况。

用梳子梳

乳腺导管是以乳头为中心呈放射状的,但梳子的梳齿是直的,不可能呈放射状地去梳,除非你能强行掰弯它。其次,弯不弯不说,不干净的梳子还可能会有感染风险。所以还是不要随便试

用针扎

如果仅仅是奶眼堵了,通过在乳头上涂抹乳汁软化干结的分泌物,之后让宝宝吸吮或者用吸奶器吸,很容易就通了。用针扎的这个方法,是用外部破坏乳头表面组织,伤口长好后容易黏连,到最后,你会发现乳头上的“白点”,再也找不到了,而且堵奶情况出现次数更多。但凡是用了这些方法也通不了的,就不是简单的奶眼堵了。

四、堵奶了这么做才管用!

宝宝多吸吮。

让宝宝学会用正确的衔乳方式并且多吸吮,这才是通乳的“黄金法则”。要让宝宝把整个乳晕含进去,而不是只叼着乳头干嘬

适当按摩

首先力道要合适,一定要轻柔。其次是注意手法,这里给大家介绍两种手法。

(1)一种是指揉法,适用于有明显硬块的情况,大家可以用两到三根手指头在硬块周围轻轻按揉,或者是用掌心按揉,不要死按着硬块,小心揉破腺泡和导管。揉到硬块变软,之后用手指顺着放射状的乳管结构,把硬块往乳头方向轻推。

(2)另一种是指梳发,适用于没有明显硬块,整个都很胀痛的情况,可以张开手,把整个抓在手里,沿着这个放射状的乳管结构,像梳子一样从四周到乳头方向抓梳下来

冷敷

可以用土豆洗净切片进行冷敷。有清热消肿的作用,能有效缓解胀痛等不适感。

靠谱的通乳师

如果堵到必须求助外援了,大家一定要找靠谱的通乳师!!

1.最好是熟人、朋友或者是医院推荐的;

2.最好是护理出身的,在通乳前能做好卫生清洁工作;

3.会做一些评估,先判断堵奶的原因,而不是上来就一通乱搓;

4.通乳有专门的手法,能起到好的效果,有疼痛感,单可以忍受。如果是疼得受不了,那么一定是不正常的,要及时喊停

【宝宝辅食如何添加】一、6-7月龄宝宝辅食表?

6月龄辅食表

第1天:米粉2.5g(半勺)+30ml水【让宝宝吃几勺观察过敏】第2天:米粉5g(一勺)+50ml水第3天:米粉5g+50ml水第4天:米粉5g+50ml水第5天:米粉5g+50ml水+核桃油2滴第6天:米粉7g+50ml水+核桃油第7天:米粉7g+50ml水+核桃油第8天:米粉7g+50ml水+核桃油第9天:米粉7g+50ml水+核桃油第10天:米粉7g+50ml水+油+胡萝卜泥第11天:米粉10g+60ml水+油+胡萝卜泥第12天:米粉10g+60ml水+油+胡萝卜泥第13天:米粉10g+60ml水+油+南瓜泥第14天:米粉10g+60ml水+油+南瓜泥第15天:米粉10g+60ml水+油+南瓜泥第16天:米粉10g+60ml水+油+玉米泥第17天:米粉10g+60ml水+油+玉米泥第18天:米粉10g+60ml水+油+玉米泥第19天:米粉10g+60ml水+油+菠菜泥 下午:苹果泥第20天:米粉10g+60ml水+油+菠菜泥 下午:苹果泥第21天:米粉10g+60ml水+油+菠菜泥 下午:苹果泥第22天:米粉10g+50ml水+油+山药泥 下午:香蕉泥第23天:米粉10g+50ml水+油+山药泥 下午:香蕉泥第24天:米粉10g+50ml水+油+山药泥 下午:香蕉泥第25天:米粉10g+50ml水+油+西兰花 下午:西红柿第26天:米粉10g+50ml水+油+西兰花 下午:西红柿第27天:米粉10g+50ml水+油+西兰花 下午:西红柿第28天:米粉10g+50ml水+油+红薯泥 下午:西梅泥或牛油果泥第29天:米粉10g+50ml水+油+红薯泥 下午:西梅泥或牛油果泥第30天:米粉10g+50ml水+油+红薯泥 下午:西梅泥或牛油果泥

7月龄辅食表

第1天:米粉15g+60ml水+油+西葫芦+猪肝粉 下午:蓝莓第2天:米粉15g+60ml水+油+西葫芦+猪肝粉 下午:蓝莓第3天:米粉15g+60ml水+油+西葫芦+猪肝粉 下午:蓝莓第4天:米粉15g+60ml水+油+南瓜+芝麻酱 下午:梨泥第5天:米粉15g+60ml水+油+南瓜+芝麻酱 下午:梨泥第6天:米粉15g+60ml水+油+南瓜+芝麻酱 下午:梨泥第7天:米粉+油+山药红枣泥 下午:苹果泥第8天:米粉+油+山药红枣泥 下午:苹果泥第9天:米粉+油+山药红枣泥 下午:苹果泥第10天:米粉+油+紫薯玉米泥+猪肝粉 下午:香蕉泥第11天:米粉+油+紫薯玉米泥+猪肝粉 下午:香蕉泥第12天:米粉+油+紫薯玉米泥+猪肝粉 下午:香蕉泥第13天:米粉+油+小米胡萝卜泥+芝麻酱 下午:橙子泥第14天:米粉+油+小米胡萝卜泥+芝麻酱 下午:橙子泥第15天:米粉+油+小米胡萝卜泥+芝麻酱 下午:橙子泥第16天:米粉+油+西兰花土豆泥+猪肝粉 下午:火龙果泥第17天:米粉+油+西兰花土豆泥+猪肝粉 下午:火龙果泥第18天:米粉+油+西兰花土豆泥+猪肝粉 下午:火龙果泥第19天:米粉+油+芹菜+鸡胸肉第20天:米粉+油+芹菜+鸡胸肉第21天:米粉+油+芹菜+鸡胸肉第22天:米粉+油+西红柿苹果泥(补充VC增强体质)第23天:米粉+油+西红柿苹果泥(补充VC增强体质)第24天:米粉+油+西红柿苹果泥(补充VC增强体质)第25天:米粉+油+小白菜泥+芝麻酱 下午:玉米泥第26天:米粉+油+小白菜泥+芝麻酱 下午:玉米泥第27天:米粉+油+小白菜泥+芝麻酱 下午:玉米泥第28天:米粉+油+菠菜+猪肝粉(补铁) 下午:香蕉泥第29天:米粉+油+菠菜+猪肝粉(补铁) 下午:香蕉泥第30天:米粉+油+菠菜+猪肝粉(补铁) 下午:香蕉泥

二、各类辅食制作方法?

1.辅食初期的添加原则

建议食用原味的高铁大米粉一周以上再开始尝试添加果蔬泥蔬菜泥每种尝试2~3天,观察不过敏、肠胃无不良反应后再添加下一种水果泥单独吃。先吃辅食再吃奶,辅食的量从一勺开始慢慢添加,具体的量以宝宝不抗拒为标准

2.辅食初期的添加方法

冲泡:60度水(温度不可太高),再放入米粉泡发:静置30秒左右搅拌:用勺子同向搅拌均匀混合:添加做好的果蔬泥(如冷藏或冷冻过,需单独加热再添合)

3.辅食果蔬泥做法

(1)苹果泥/雪梨泥

去皮去核,取果肉上锅蒸熟(蒸熟不会氧化变色)放入料理棒,加适量饮用水打成泥(也可以用刮勺直接刮着吃)

(2)西兰花/花菜

分小朵洗净沸水焯熟,切成小块放入料理棒,加适量饮用水打成泥

(3)黄瓜

去皮切块,放入热水煮熟加适量水,用料理棒打成泥即可添加食用

(4)红薯/紫薯/土豆/莲藕/胡萝卜/山药

去皮切块上锅蒸15分钟左右熟后加适量水,用料理棒打成泥

(5)香蕉

香蕉去皮放料理棒,打成泥即可添加食用(也可以用刮勺直接刮着吃)

(6)南瓜

南瓜去皮去籽上锅蒸15分钟左右熟后加适量水,用料理棒打成泥

(7)板栗

板栗去皮上锅蒸15分钟左右熟后加适量水,用料理棒打成泥

(8)番茄

开十字花刀,用热水烫去皮后蒸熟用料理棒打成泥即可添加食用

(9)娃娃菜/菠菜/油菜

焯水至熟后捞出熟后加适量水,用料理棒打成泥即可添加食用

(10)豌豆

豌豆剥壳取粒上锅蒸10分钟左右熟后加适量水,用料理棒打成泥

(11)红枣

先泡15分钟,再洗净蒸熟去核后加适量水,用料理棒打成泥即可添加食用

(12)玉米

玉米剥粒上锅蒸10分钟左右熟后加适量水,用料理棒打成泥

(13)紫甘蓝

洗净切块上锅蒸5分钟左右熟后加适量水,用料理棒打成泥

(14)牛油果

去皮去核放料理棒打成泥即可添加食用(也可以用刮勺直接刮着吃)

(15)西葫芦

切块上锅蒸5分钟左右熟后加适量水,用料理棒打成泥母婴好物攻略&交流↓ ↓ ↓

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