文 | 米粒妈 (公众号 米粒妈爱分享)

昨天早上,相信大家都被这个消息吓到了:湖北新增14840例。

后来仔细查看,原来是诊断标准放宽了,临床诊断病例=疑似病例+影像学检查,不再需要核酸检测。看上去数字是冰冷的,按照“应收尽收”原则,希望这些病患都能得到妥善安置。

特殊时期,保护好自己和家人,就是为国家做贡献了!

但是最近爆出的各种迷幻新闻,米粒妈就看不懂了。每天感染人数增长这么迅猛,新闻、媒体天天播报出门要戴口罩,怎么还有人不戴口罩?比如下面这个自称医院院长的沙雕↓

简直害人害己!在“武汉大决战、其他地区歼灭战”的关键时候,违反安全常识的操作,很有可能毁了大家辛辛苦苦争取的胜利果实!

戴口罩+勤洗手+正确消毒!

话说回来, 在这次疫情之前,米粒妈就多次号召大家在雾霾天、流感高发季、去医院的时候戴口罩。

但是口罩怎么选,怎么戴,我还没正式写过。今天给大家讲讲关于口罩那些事,连带着如何消毒、如何选择消毒产品。一篇文章给大家说全。

米粒妈包里常年必备的用品就是口罩+免洗洗手液

我和米粒爸都重视空气质量,PM2.5浓度超过120,我们俩出门就必戴口罩。说实话,想要防雾霾,口罩必须捂得严严实实的。缺点也显而易见:特别憋。

有时候外出时间比较长,电动口罩又没电了,我就换上一次性口罩。人多的地方也能避免交叉感染。

现在口罩难买,不是发货晚,要么就是到手的都是残次品,根本不符合标准。还有消毒产品也是,让人眼花缭乱。

口罩

这次疫情肆虐,卫健委推荐四种口罩:

不知道大家看到这个分类会不会一个头两个大?一次性医用口罩?医用外科口罩?这两个有什么差別?

下面这五种口罩,其实就是符合不同的标准:

但是对于非医疗人员或普通老百姓来说,可以很简单地把它直接分成两类:医用外科口罩跟N95/KN95口罩。

这样更简单明了,下面米粒妈仔细讲讲。

医用外科口罩

虽然这里说的是“医用外科口罩”不是“一次性医用口罩”,可是请注意,它也是一次性的!只是医用外科口罩的规范等级比一次性医用口罩更高。

医用外科口罩,其实就是我们常在医院看到医护人员使用的口罩,可以过滤约90%以上的5µm微粒,所以也就足够有效阻隔藏在飞沫里的新冠状病毒。

这种口罩通常有三层,常见的有蓝色、绿色或粉红色。

三层的设计功能分別为:

外层:防水材质,可以阻隔飞沫;中层:具有网状结构的静电层,可吸附微小颗粒和细菌;内层:主要会接触到使用者口鼻,一般采用超柔细纤维,可吸收口水,避免口水喷溅;

要想阻隔新冠状病毒,医用外科口罩已经足够,一般人完全没有必要跟医护人员抢N95。

米粒妈再次恳请大家把N95口罩留给第一线的医护人员,让他们在救人的同时,也能够有足够的资源保护自己。

N95、KN95口罩

N95跟KN95口罩其实根本是同款,只是一个是美规- N95,一个是中国标准 – KN95,但基本要求是一样的:必须能够有效隔绝95%以上大于0.3µm的病毒。

咦?可是新冠状病毒不是只有0.1µm吗?哪岂不是连N95都没用?!

別担心,因为新冠状病毒绝少机会是自己飘在空气里面,它基本是靠附着在颗粒较大、直径约为10-50µm的飞沫上传播,所以N95口罩当然能非常有效地阻隔新冠状病毒。

不过,N95口罩因为气流阻抗高,容易造成呼吸困难,一般人很难长时间戴着,常会受了,拉下口罩来喘个气,结果反而就在这时候,让病毒钻了个空档。

对于本身肺功能不佳、患有慢性呼吸道疾病、哮喘的人,甚至孕妇也都不适合使用N95。

其他口罩:

活性碳口罩

添加活性碳的口罩,无法抵抗新冠状病毒,因为活性碳口罩的功能只是用来吸附挥发性的有机溶剂跟空气中的杂质。

因此,适合喷洒有机溶剂、刷油漆时配戴,用来阻挡异味、油污等。

棉布或纱布型口罩

这类的口罩缝隙大,只能阻隔颗粒较大的灰尘与污染,所以一般常用于家中打扫时使用,或是一般感冒时,怕咳嗽、喷嚏飞沫影响別人时使用。对于拦阻新冠状病毒,效果并不好。

统计数据显示,一般棉布型口罩约能挡下37%的流感病毒;所以我们大胆估计,棉布口罩对新流感病毒的阻绝率差不多是在37%左右

如果真的买不到外科口罩,去的也不是人多的公共场所、大众交通系统,或是医院,在没有其他选择的情况下,选择这类棉布、纱布型的口罩至少好过没有任何防护。

此外,飞沫的有效传染范围为1米,超过1米时,病毒的传染力会下降;因此,外出时尽量与人保持1米以上的距离,能为自己降低被感染的可能性。

单层口罩

还有一种单层的纸口罩,过滤的效果最差,也不防水;只有在无法取得其他口罩、非不得以的情况下才使用。

海绵口罩

另外一种在日本很火,最近在某宝上也卖得很好的海棉口罩,多数都是拿来防花粉用的,对于过滤掉新冠状病毒并没有多大的效果。

但是少数的海棉口罩有标志"医用”或“医疗用”的,那就有用;所以购买的时候要特别注意一下。

电动口罩

这也是这两年的大热门,对于大于0.3µm病毒的去除率达到99.97%,是所有口罩中等级最高的,号称为“戴在脸上的空气清净机”。

戴过N95的人一定都知道,不管是吸气、呼气都顶费劲的。

电动口罩是利用电力,辅助呼出来的气体从废弃孔排出,使口罩里外的气体呈现流动循环,这样一来呼吸就不费力了;特别适合肺部功能不佳的人,或是患有慢性呼吸道疾病、哮喘的人。

电动口罩除了定期换滤网以外,平日里每次用完后怎么给口罩消毒?

用75%的酒精消毒这个常识大家都知道了,可是米粒妈要提醒大家,不要直接对着口罩喷!

因为这样很可能让酒精喷到滤网的中间层,影响口罩的过滤效果,所以比较好的方法是:将酒精喷在面纸上,再用面纸擦拭口罩。

如何正确佩戴

口罩不是越贵越好,选对口罩、正确配戴才有效!

配戴口罩的步骤:

1、将口罩的橡皮筋或绑绳固定好,让口罩可以完全覆盖鼻子、嘴巴及下颚,特别是鼻子及嘴巴一定要确实覆盖住;

2、将口罩的鼻子调整部分服贴住自己的鼻梁;

3、压或拉绑可调整部位,确保口罩与脸部服贴无隙缝

看个由WHO专家示范怎样正确戴口罩的视频吧:

使用口罩时要注意:

1、尽量不要碰触口罩,特别是在鼻、嘴周围的过滤层部分;如果不小心触摸到,要记得马上洗手;

2、不要把口罩拉一半下来,露出鼻子的部分,这样就完全失去防护的效果了

摘下口罩时要注意,米粒妈不啰嗦了,直接用卫健委这张图:

多戴几层口罩有用吗?没有!

一次戴2个以上的口罩,会影响口罩在脸上的密合度,而密合度是过滤效果的关键。

所以多戴一层口罩不但不能让过滤的效果加倍,反而会更糟,同时还会影响呼吸,所以请大家千万不要这样做!(口罩这么稀缺,别浪费)

戴眼镜,口罩总起雾怎么办?

还有很多人抱怨,戴口罩时,总要面对呼气时一片白茫茫的镜片,非常恼人;

米粒妈来跟大家分享全世界最爱戴口罩的国家——日本,它们警视厅宣导“戴口罩眼镜不起雾” 的2个小技巧:

1、口罩外侧上方横条内折:

只要将口罩外侧上方横条内折约1.5~2公分,将可将口鼻呼出来的雾气挡起来,可以有效防止眼镜起雾。

米粒妈自己试验过,向内折并不会造成口罩太小无法遮住口鼻,口罩戴好后,只要将下缘往下拉,可以完全把口鼻都遮住,所以不必担心。

2、口罩内侧上方置入面纸条:

先将常见的面纸盒面纸对折后再三折(也可对折对折再对折)成约两公分的长条。

再依据口罩大小将两边长条内折或是使用剪刀将多出来的部分剪掉,将面纸条放在口罩内侧上方也可有效防止眼镜起雾。

消毒液

说完了口罩,咱们接着来说说消毒液吧,到底哪种消毒液才能有效杀死新冠状病毒呢?

淘宝里随便搜一下消毒液那是百百种,每种都说自己的杀菌力达99%,有的含酒精、有的含氯,还有些强调是天然植物性的……

很可惜,目前为止,WHO认证对杀死新冠状病毒的消毒液就两种:

60-80%的酒精

2019新型冠状病毒跟SARS病毒一样,外面都有层脂蛋白包膜,而酒精可以吸收蛋白的水分,使蛋白脱水变性凝固,杀死冠状病毒。

那么,是不是酒精浓度越高,杀菌效果越好呢?

错!高浓度,95%的酒精,的确可以迅速将病毒或细菌的表面蛋白凝固,但是也就仅止于外层,对于一些病毒跟细菌来说,内部可能还是活性的,所以杀了等于没杀。

美国食品及药物管理局和世界卫生组织WHO都指出,浓度在60-80%酒精溶液的杀菌效果最好。

国卫健委则建议使用75%的酒精消毒液。

但是如果你已经买不到75%的药用酒精,只能抢到95%的药用酒精也没事,可以依照这个比例在家稀释:

要注意,酒精有一定程度的可燃性,要特别留意其消防安全的问题,千万不要随手把酒精流在密闭汽车内,否则随着太阳照射,车内温度升高,可能就会发生危险。

米粒姥姥所在的小区,有个爸爸囤了4大桶5L装的酒精,浓浓烈焰,把整个家都烧光了,如果是唯一住房, 真不知道这时候全家人改怎么办。

市面上含酒精的洗手液、消毒剂、湿纸巾产品琳琅满目,该怎么选?哪一种才能杀死病毒?

许多洗手液跟湿纸巾上面都会声称能拿到99.9%的杀菌功能,可是它们到底有没有这么厉害?其实就查一件事:酒精浓度有没有达到60-80%?

有,才达标;没有的话,消毒能力都堪虑。

选对了产品后,还要学会最有效的用法:

不管是酒精含量达到60-80%的洗手液、消毒剂或是湿纸巾,记得,酒精只能杀死接触到酒精的新冠状病毒。

所以使用时,应该确保洗手液、消毒剂或湿纸巾均匀涂抹到双手或想要消毒的物品的每一处,用量不能省,否则就没有办法达到良好的杀菌效果。

此外,含有酒精的产品可能会因为让皮肤流失油脂跟水分,而让皮肤干燥或过敏;因此建议使用含酒精产品消毒双手后,最好能再擦上护肤产品保湿。

含氯的消毒液

含氯消毒液最常见的主要成分有两种:

一种是次氯酸(HClO):含次氯酸的消毒水其实是比酒精更高等级的消毒水,不管对细菌或是有包膜病毒(像这次的新冠状病毒)、无包膜病毒(手足口症病毒),都是有效的,可是很好地达到消毒的目的;

只是次氯酸价格比较高,也比较少,一般常用于母婴产品;

另一种是次氯酸钠(NaClO):含次氯酸钠的消毒剂最常见的就是漂白水、84消毒液,这类的产品能使微生物的蛋白质变质,从而有效地杀死不管是病毒、细菌、真菌等致病菌,杀菌、抗毒的效果最好;

可是!这类的消毒液是,具有腐蚀性、刺激性,同时也具有挥发性,所以在使用时,不管是加水稀释,或是消毒清洁时,除了一定要戴塑胶手套,也要保持通风,避免吸入过多挥发性气体而造成不适。

根据美国疾病控制预防中心CDC的建议,经过稀释的漂白水,特別适合对日常用品、居家环境彻底进行打扫清洁消毒时使用。

怎么稀释呢?

米粒妈在前几天的文章《都说双黄连是智商税,但比这重要的事你们知道吗?》里面,告诉大家怎样用家里的漂白水来DIY可以杀死新冠状病毒的消毒液,今天再帮大家复习一下,步骤如下:

1、取家中含氯漂白水20ml;

2、加入1.6公升的清水中;

3、搅拌均匀

就完成DIY含氯消毒水了,这样调配出来的消毒水,氯的浓度约为500ppm。

漂白水需要等待的时间比较久,消毒后至少要等10分钟才会发挥作用;特別适合大面积、大范围,或是整个环境的消毒工作。

米粒妈给大家提个醒,漂白水跟空气接触久了之后,会跟空气中的酸性物质产生作用,使化学性质改变,使杀菌力下降。

所以调配出来的消毒水最好当天使用完毕,平时使用的漂白水,一定要把盖子盖紧保存好。

除了上述2种消毒液,国家卫健委还提出了这3种也可以消灭新冠状病毒的消毒液:

1、乙醚;

2、过醋酸(过氧乙酸);

3、氯仿(三氯甲皖)

不过这三种消毒液要不就是具有毒性、要不就是腐蚀性太强,甚至还有的会致癌,所以全部都不适合使用,大家还是谨守着这样的标准:

不管是身体消毒、衣物消毒、居家消毒、环境消毒都可以用75%的酒精消毒液;含氯消毒液则适合大面积、大范围或是整个环境消毒。

也就是说,在对付新冠状病毒的消毒清洁这件事上:

酒精消毒液的好处是安全、方便,直接喷洒,只要喷洒的量足够,等酒精挥发完毕,就可以达到消毒的效果,迅速确实;但是缺点除了价格比较高以外,还有就是要特別小心酒精燃点低的问题,要特別注意不要在有火源或是温度高的地方使用;

相对的,含氯消毒液的好处当然就是价格比较便宜,而且杀菌的效果更好,不管是细菌、病毒、真菌,都可以被消灭,特別适合大面积的环境消毒;只是含氯消毒液的高腐蚀性、刺激性,使得操作上要特別谨慎、小心。

最后米粒妈想要提一下84消毒液的使用问题:

84消毒液是一种主要成分为次氯酸钠的含氯消毒液;次氯酸钠具有强氧化性,能够把病毒内的蛋白质氧化、变性,从而消灭新型冠状病毒。

可是,84消毒液对皮肤和黏膜都有腐蚀性跟刺激性,所以用84消毒液时,请跟用含氯消毒水一样,都要先戴好手带再操作。

很多人会把84消毒液拿来消毒餐具甚至小朋友的玩具,可是,84消毒液的残留很可能会身体产生一定的危害,所以米粒妈个人的习惯是:84消毒液只用来清洁卫浴设备还有家里的地板。

餐具方面,米粒妈更建议直接丟进消毒柜或是用滚水消毒;新型冠状病毒对热敏感,在56℃ 的环境下30分钟就会死亡,用煮沸的方式消毒餐具是比较令人安心的做法。

至于小朋友的玩具或是家里桌面等会碰触到的物品,米粒妈会使用75%酒精消毒,以避免氯的残留问题。

最后米粒妈要特別提醒大家,也要请大家提醒家中的老人:千万不要把84消毒液跟除了清水以外的东西混合使用!

84消毒液的主要成分是次氯酸钠,如果遇到成分有盐酸的洁厕灵,会产生有毒的氯气,轻则伤害上呼吸道黏膜,重则产生呼吸困难。

而且不只洁厕灵,其他卫浴清洁产品、甚至白醋都不行。

防止疫情进一步蔓延,防疫工作也要更严谨,病毒当前,大家一起做好隔离、做好防疫,不给国家添乱!

米粒妈祝大家平安健康!

这场疫情还不知道什么时候结束,我五叔年前回到了黄冈农村过年,现在都没米没肉,商店也不许卖东西,幸好五婶的堂弟开店,偷偷卖了点东西给他们,不知道别人家的日子都怎么过……

现在,不仅在国内买不到口罩、消毒液,我一个在新加坡工作的朋友说,新加坡的超市、药店都被抢购一空,口罩、消毒液、温度计,连食物几乎都被抢光了

希望这场疫情快点过去,希望一切都能尽快恢复正常,大家也可以加我的个人微信mlm657,特殊时期,大家一起抱团取暖。

作者简介:@米粒妈爱分享(欢迎关注哦),美国海归、原500强高管麻麻一枚,专注于0-5岁宝贝的科学养育、英文和数学启蒙,以及全世界的新奇好物推荐,欢迎关注!(5-12岁宝妈请关注:@米粒妈频道)

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