现在,腰间盘突出症的患者越来越多,导致腰间盘突出的病因也相当多。而腰椎间盘突出怎样做好家庭护理,才能早期远离疾病困扰,曲度腰椎治疗仪小编挺行大家,发病后应绝对卧床休息、还要做好科学的牵引,同时做好饮食调理。

腰椎间盘突出家庭护理

1、卧床休息:发病后应绝对卧床休息1周左右,一般以硬板床为宜,呈仰卧位,可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度,这样可促进血液循环,减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动,2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动,3~4周后可

恢复正常活动,但不能干重活或剧烈运动。活动量太大导致肩周炎,关节疼痛,腰椎间盘突出等,就找骨科老师“微”e r r和数字7674,根除疼痛烦恼

2、做好牵引:科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此,在绝对休息一周后可下床,就地取材,以双手扶住门框,两脚似着地而非着地,身体自然下垂、放松,每日早晚各1次,每次5~10分钟左右。也可以躺在床上,双手握床头,脚尖尽量朝床尾处移

动,每天1~2次,每次10~20分钟。坚持2周以上,往往可使疼痛缓解。

3、锻炼腰肌:急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位,以头、两肘、两足为支撑点,向上抬高身体,每次2~5分钟,每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼,取仰卧位,以头和双足为支撑点向上抬高身体,每次4~6分钟,每日2次。

 

作者:健康小编

来源:曲度官网

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