当时在知乎上居然找不到一篇如何处理和治疗逆光疹子的干货,找到的都是逆光疹子症状和形成原因的科普,对解决问题没有什么大用。因为没有找到有用的姿势,于是在自己好了之后有了这篇。祝所有看文的知友都快快变靓,希望文章对你们有帮助。

文章非常长,都是良心记录,不打广告不是微商。

护肤必知——第一不信广告不瞎折腾,第二认真学习弄清问题,第三不找微商买三无,第四好好睡觉轻级保养,防晒防晒防晒!帽子口罩墨镜通通装备起来!

这些都是在知乎学来的护肤真理!

我会把发现逆光疹子到消退的这两周我做的所有可能有效的事情都写下来,具体哪些是真正有效大家要自己分析一下,每个人的情况都不一样,不要把我这个当教参

首先是症状。逆光疹子,就是皮肤正面看起来没有任何问题,但手摸上去会感觉疙疙瘩瘩,逆光角度可以看到皮肤上许多颗粒丘疹,不红不肿不痒不痛,大感觉没有,我个人会觉得脸上浮肿,但是心里急得慌。形成原因很多,日光性皮炎、激素脸、过敏、过度护肤敷面膜等等都可能,划重点,这已经是皮肤屏障受损。我自己原因也没想清楚,可能是正好皮肤屏障脆弱期、接触了除草农药、吃了河虾、补水过多,具体哪个搞不清了。记起来其实以前夏天也有过,当时以为是脸上浮肿,都是不知道什么时候自己好了。

心态最重要。当时从脖子到耳后还有全脸都有逆光疹子,心情十分糟糕。不过看到知乎上许多分享战痘心得的知友都那么乐观,也受触动。有个姑娘就总结了两条十分有用的建议,亲历有用,这里也送给大家——

第一少看镜子,第二不要手贱

当你已经确定方案了,就必须静下心来,心态放好最重要。

1.停敷面膜。弄清这个是逆光疹子后,因为怕是面膜敷多了引起的,于是马上停止敷面膜。我当时敷的是绽妍、芙清,都是械字号的医美面膜,都给停了。第三天因为眉心长痘敷了一片芙清,俩周内其他时间都没有敷。保养护理下面讲。

2.温柔保护角质层。屏障受损后一定要好好保护角质层,屏障恢复本来就需要大量油脂,这段时间不用在意肤感,千万不要粗暴清洁,什么深层去油、去角质、磨砂啫喱都不要用!一天洗脸两次就够了,用稍微有温度的水,不超过体温。每天早上清水洗脸,毛巾按压吸水就好,不粗暴擦。晚上如果特别油我就用柔和的洗面奶洗一次,注意,洗面奶只洗T区,其他地方不用洗面奶,泡沫停留时间不超十五秒。洗澡也是,温度不要过高,莲蓬头不可对脸冲,不然脸上皮肤受不了。如果洗完澡觉得脸上发烫(浴室温度高),我就喷纯露水加冰敷来镇定。怎么冰敷下面讲。

3.洗脸洗澡后冰敷加轻保养。脸上用的一定要安全,功能要纯粹。先用马齿苋纯露拍脸,然后拿冰水袋敷脸两分钟,再用维生素e乳轻轻抹一层,就没有其他了。

冰水袋就是药店买的医用橡胶手套,灌上水,放冰箱冷藏备用,镇定肌肤、退烧、没有空调时抱着睡,都是极好的。记得多买些备用,易破唷。注意事项:冰敷的时候不要老是挼(rua,读第二声)它,不然,就,会,噗——啪,这个故事的专属BGM——冷冷的冰雨~在脸上~胡~乱的拍(ಥ_ಥ)!!

马齿苋纯露淘b买的(以前囤的),三四十块一大瓶,分装喷壶平时喷,大瓶放冰箱保存,店家说只要不沉淀可以用两年。马齿苋比较适合敏感肌用,纯露里只有精油和蒸馏水,没有防腐剂和酒精,所以我才敢用。普通温和型爽肤水(不含酒精的)应该也可以的。我用这个马齿苋水的话皮肤比较舒服没有刺痛感。避免广告,不放照片了。

维生素e乳就是国产标婷的,功效大家都知道。几块钱一瓶,这玩意儿是真便宜,以前买了没用,觉得油腻,这次翻出来用才知道好东西不怕便宜啊!我是压几泵然后掌心按揉融化到不带白色冻油感再轻压在脸上,前两天上脸会有两三分钟的刺痛感,后来没有了,轻薄,不会闷。拿来一并做身体乳了,揉融了再抹上皮肤真是一点都不觉着闷。都是这么常见和便宜的东西我这不算打广告吧!大家都可以轻松找到。囤几瓶,平民窟肌肤圣药啊!

4.运动出汗。每天晚上有四公里的散步和跑步,我脸上出汗会皮肤痒,不敢抓,这个比较烦。反正忍住,带头带或用毛巾按掉比较好。按掉,不是擦!对待皮肤一定要像春风般温柔哦!

5.严格防晒。一定要防晒防晒防晒!不涂防晒霜,这段时间只要出门就口罩加墨镜,不晒太阳,屋檐下也不去呆。我是一直不喜欢防晒霜,个人觉得不论物理防晒霜还是化学防晒霜都是伤皮肤的,负担重,洗脸卸妆也对皮肤不好,尤其是这种脸都不敢摸的时期。不要太在意他人眼光,面子每天一张,脸可是自己的只有一张。口罩就二十以内的可以了,贵了就那么回事,这种东西也没什么技术含量的,料子好点的冰丝啊桑蚕丝都可以。

6.饮食清淡,三餐吃饭。饭菜一定要有营养哦,这里讲清淡可不是指萝卜白菜,而是不要高盐高糖。痘肌戒麸质食物。反正我是啥都吃。湖南人不吃辣的会饿shi啊。零食必须少吃,冰淇淋啊饼干啊辣条啊都暂时戒了。夏天戒冰淇淋呵呵呵呵呵,为了脸!!

7.补充维生素,促进新陈代谢。药店里买了ve、vc、vb1、vb2、vb6,不要牌子的,vc和vb就小白瓶的两块多一瓶的那种,ve就是三块钱一盒的,好多药店买不到,我跑了七八家的,也可以在淘b里的大药房买,注意筛选,基本都不超过三块。按说明书补充。两周后差不多好了,减少剂量了。

8.好好睡觉。每天睡饱七小时。枕头多晒洗。

9.戒骄戒躁,佛系保养。皮肤屏障的重建是很漫长的,一两次没效果正常的。肌肤新陈代谢周期是28天左右,不急不急,大不了让它自己消退。皮肤可是自愈能力很强的器官是吧,不给它添乱就行,不要乱搞事情,保有一颗佛心,随它。

10.不化妆。我本来就极少化妆的,因为上妆和卸妆如果方法不好产品不好就会伤皮肤,我懒得学啊。平时打个bb霜修个眉毛就已经到顶了,当然这段时间我是啥都不敢用。

效果。前四五天都没有明显效果,有时候有些痒,还冒了三个闭口(下巴有很多硬颗粒,容易发痘),皮肤上掉了些透明的油脂粒,一周后发现有个别疹子居然掉壳儿,其他的就慢慢消退了。两周后皮肤基本都平了,颧骨那里还有些粗糙感,现在还在巩固阶段,准备敷个面膜,但愿不要复发。

后续→现在第三周结束,脸上的逆光疹子已经全部好了,脖子上有些痒红,过几天也好了。面膜三天到四天敷一下,晒到太阳也没有出疹子(之前有猜测是日光疹,现在还是搞不清坨数(๑• . •๑))。

养成了晒后皮肤发烫、手贱挤了痘、皮肤擦红了、哪起泡了就冰敷三分钟或冰的纯露水敷三分钟的习惯,不知道有没有用。

大太阳天不得不出去会用一下防晒霜,用氨基酸洗面奶洗的,也没有卸妆。

脸颊和t区交界的地方冒了一个闭口,没管他。下巴姨妈痘两个,手贱挤破了,马上就留印了,不知道什么时候消。淘宝买了喜辽妥和积雪草苷霜还在路上。

我发现,姨妈期戒糖戒不了,你知道的,冰 淇 淋 和巧克力曲奇的诱惑力简直max。。。戒麸质还好,不吃高筋面食这种事湖南人可以做到,大概。所以说,姨妈痘都是我自己作的( •̀∀•́ )

这三天没有吃维生素,发现早上起来脸上t区超油的。猜测维生素b族对控油应该是挺有效的吧。还有锻炼断了,这应该也有影响。天热的时候惜命,凉快的时候我又起不来(ಥ_ಥ),我只想对空调以身相许O(∩_∩)O

继续后续→一个半月了,逆光疹子没有复发。这段时间防晒非常认真,主要是物理防晒,如果连续用防晒霜会三天卸妆一次(可不敢每天卸妆,连续用才会隔几天卸一次,囤了一年多的兰欣冻膜终于可以用掉了);手套冰敷比较频繁,面膜冰的也算;标婷一直在用(用光两瓶半,腿上的毛周角化居然好了很多,虽然色沉还在但是摸上去没有疙疙瘩瘩了,会坚持下去每天用);换了中粮的维生素b族(这是目前我找的网上国产里维b单片含量最高的,也比较实惠,控油效果好像没有小白瓶的好,但也可能是饮食方面零食辣条东山再起的原因)一天一片,主要是方便。晚睡耍手机成瘾,想用褪黑素调整一下。

顺带,爱挤痘痘粉刺黑头的手贱党,强烈建议你们入下图这款神器——细胞夹+放大镜。工具认真消毒再用,挤完记得敷一片医用冷敷贴,(我用的是活玉表创面膜,对痘痘挤完的红肿比较有效,菲尔思效果也可以),完了再涂点喜辽妥或积雪草苷霜(这是知乎一个皮肤医生推荐的药膏,去红痘印有效果)。谨记,挤痘会上瘾,控几你计几!千、万、不要用你的指甲挤,千、万、不要用你没消毒的脏手手摸!挤痘一时爽,平坑悔断肠,啊!当然,有了这个工具也不要上瘾随意手贱啊!

下图慎看

慎看

后后后续——我最近边学习边自检,找出来一个逆光疹子可能的患因:得疹子前几天有早晚用化妆棉沾化妆水擦脸的行为,擦的比较用力(以前没有用过),这个动作我以为是二次清洁,实际上就是粗暴去角质了,必然造成皮肤屏障受损,逆光疹子就酱作出来了。这个推断应该是对的。搞事情搞事情搞事情的就是这只手啊!打你打你打你!

后后后后续——这几天脖子上长了很多疹子,痒,红。这个不是逆光疹子,和痱子差不多,出汗、吹风、遇热更痒,有往脖子下蔓延,三天了,等待自愈。期间没有擦药,晚上用冰箱里的睡眠面膜厚涂满脖子(翻冰箱翻出来的韩后白茶睡膜,挺好闻的,估计闲置两年了)。到今天第三天,好了很多,不再痒、红,慢慢消了蛮多。可能和这天终于凉快了有关系。社区医生说这是热出来的。所以嘛,冰敷一下,值得拥有!涂冰冰的睡膜其实就是一个镇定舒缓的作用,和冰敷差不多,而且抑制了痒意,让你不上手抓,好的快!不要乱搞事情,不要手贱!

老后老后续——脖子上的热疹子好全乎了。只要忍几天不手贱,就好了!嗯!诀窍就是不!手!贱!全程大概四天?五天?唔,就差不多。

后×6续——最近好多知友私信问我关于逆光疹的问题,看来这个东西确实困扰了好多人。看到私信我都会认真回复的,这里也告诉大家不要心焦,皮肤屏障恢复是需要时间的,千万要控几你计几,不要乱搞事情。来,先把文章开头的四条护肤必知复习一下下↑↑☜。以下拣出几个建议,大家酌情考虑:

先看(・ิϖ・ิ)っ医生,医嘱比知乎靠谱;

自检(是不是激素脸、有没有化妆棉擦脸习惯、有没有过度清洁肌肤、有没有屏障脆弱期粗暴擦脸或晒太阳或接触过敏源等等),找到问题根源;

如果补充维生素,不要擅自加大剂量,我是补充一段停一段;

镇定肌肤很重要,尤其是夏天,汗渍、脸部温度高都可能使脆弱的皮肤雪上加霜,不要晒太阳,坚持物理防晒。对,记得防晒防晒防晒!运动要适量记得及时镇定肌肤;

不要乱补水或用偏方,请精简护肤莫手贱,用成分简单不含酒精类的护肤品,也可以考虑专业的医学护肤品;

保持良好作息,莫熬夜,饮食上低GI少麸质,要吃有营养的东西,皮肤屏障恢复需要营养补充;

一定会好的!

重点——以上都是记录,我也不清楚哪些是真正有效的行为,甚至是不是皮肤自强自愈的也说不准,只是把可能有效的都记下来了。希望给同样苦恼于逆光疹子的知友一点帮助。重点中的重点→→→我没有去医院看医生,是因为我们这三甲医院都很远,而且我这个情况很好确认才没有去,不过非常非常非常非常建议大家先去靠谱的正规的大医院看看,医生总比上网靠谱吧。总之,身体有问题还什么刷知乎,赶紧去靠谱的医院看看啊,再高赞的答案也抵不过一句靠谱的医嘱啊!因为逆光疹子的问题在网上逛了很多东西,要特别推荐一个没有广告的靠谱的知识型公众号给大家:安大人要脸,对各种脸上的事情都说的很认真,关键还很好玩,比如下面表情图(右下角可以看到公众号名字)。爱学习如我,强力推荐!知乎上的号,就叫晓安说脸。大家一起学习起来吧!

以后情况有空也会发上来。

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