男人肚子大的五大危害 如何减掉大肚子热门文章排行榜 >>2018-08-19 08:56来源:99健康网导语

肥胖是男性肚子大的最主要原因,今天小编就给大家讲讲男人肚子大的危害和减掉大肚子的方法,下面一起来看看吧。

有个啤酒肚,男人的形象就会大大的减肥,不仅如此,男人肚子大还会对身体造成危害,比如脂肪肝、高血压等,下面小编详细的给大家讲讲。

男人肚子大的危害 男人肚子大有哪些危害 如何减掉大肚子

男人大肚子的五大危害

1、腰围越大更易患高血压

肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

2、更易发生高脂血症

研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易发生大脑动脉粥样硬化

男性的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

男人肚子大的危害 男人肚子大有哪些危害 如何减掉大肚子

4、易导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

5、易引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。

男人肚子大的危害 男人肚子大有哪些危害 如何减掉大肚子

男人如何减掉大肚子

首先,做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐,这样可以加大腹部力量收缩能力,更有效的达到减去肚上赘肉的效果。如果,没有人帮助,你可以借助健身器材。在网上购买很是方面,价格不贵,一般也是我们的接受范围。锻炼时间不能低于45分钟,这样才能达到减肥的效果。可以利用晚上睡觉前来完成。

其次,俯卧撑。有人说俯卧撑只是能锻炼男人的手臂力量,其实不然。俯卧撑在锻炼手臂力量的同时,也会消耗体内多余的脂肪。当然也包括肚子上的赘肉,这个可以选择睡觉前来做。锻炼有助于睡眠,提高睡眠质量。

第三,转呼啦圈。呼啦圈的问世就是基于解决大肚腩问题的。旋转呼啦圈主要是运用腰部力量,这样一来腹部的赘肉就会不停的抖动,从而消耗腹部多余的脂肪。久而久之,大肚腩的问题就会有很大的改观。

第四,骑自行车。在平常上班期间或者出去游玩都可以选择骑自行车,最好是山地车。这样不仅可以绿色出行,而且还能减掉肚子上多余的脂肪,这是一件两全其美的办法。何乐而不为呢?

(责任编辑:黄毅伟)

上一篇:男人性能力好不好 看5个部位就知道 下一篇:男性脾胃差怎么看 养脾胃吃什么 标签阅读:肚子啤酒肚肚子大相关文章推荐

这3种肚子痛不能揉肚子

男子误服“土三七”肚子大了!

男人肚子减肥的几大误区

2014-09-30 09:25

这3种肚子痛不能揉肚子

2012-03-22 15:16

男子误服“土三七”肚子大了!

2015-07-09 09:29

男人肚子减肥的几大误区上班族如何预防大肚子

上班族如何预防大肚子腰粗肚子大 教你练就小蛮腰

腰粗肚子大 教你练就小蛮腰男性快速减肚子的五大妙招

男性快速减肚子的五大妙招怀孕肚子大小和什么有关懒人快速瘦肚子7大诀窍拉肚子别吃大蒜宝宝拉肚子的6大原因有效瘦肚子的方法大全宝宝大肚子的原因和护理两性热门话题古代人是如何避孕的 方法有哪些

古代人是如何避孕的 方法有哪些早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些夫妻房事短怎么办 如何改善关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄古人房事养生妙招跑步能预防阳痿吗 常见的预防方法有哪些

跑步能预防阳痿吗 常见的预防方法有哪些肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?热门专题流行性感冒

流行性感冒皮肤瘙痒怎么办

皮肤瘙痒怎么办6月14日世界献血者日 献血

6月14日世界献血者日 献血全国血管健康日 管住嘴迈

全国血管健康日 管住嘴迈世界高血压日 是谁动了我

世界高血压日 是谁动了我世界防治结核病日 控制结

世界防治结核病日 控制结健康小工具基础代谢率自测基础代谢率自测女性更年期自测女性更年期自测卵巢健康测试卵巢健康测试女性体脂率水平自测女性体脂率水平自测湿气自测工具湿气自测工具中暑测试中暑测试男性雄性激素水平自测男性雄性激素水平自测身材比例计算器身材比例计算器胎儿体重胎儿体重性能力测试性能力测试花心测试花心测试肾虚测试肾虚测试孕期体重计算器孕期体重计算器亚健康测试小工具亚健康测试小工具

(聊城荣恒医疗器械有限公司)